Entrando nel dettaglio, lo spuntino pre nanna è un pasto secondario caratterizzato da diverse proprietà nutrizionali, a seconda dall’individuo e dall’obiettivo che si vuole raggiungere. Ad esempio può andare bene subito dopo alcune ore dall’ultimo pasto della giornata, ovvero la cena, per il recupero muscolare in seguito ad un allenamento oppure per alleggerire i pasti…